茼蒿的功效 想不到吃这种蔬菜竟然能减肥

华盛顿人

　　2020-01-09 17:14 来源：民福康健康 编辑：于莹中医养生

　　茼蒿可以说是很常见的一种蔬菜，多数的人都非常的喜欢，茼蒿本身具有很多的功效，它到了身体中可以帮助我们减肥，还能够保护视力。茼蒿的做法有很多，它做出的食物都非常的美味，我们知道吃茼蒿的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。


　　茼蒿的功效


　　1、帮助减肥


　　想要减肥的朋友在平时可以多吃一点茼蒿，茼蒿含有的热量非常低，适合减肥人群的食用。可能很多人都觉得茼蒿不太好吃，不过茼蒿的味道还是比较好的，而且还带有一股甜的味道。减肥的朋友们可以直接用开水来煮茼蒿吃，不仅营养价值非常丰富，而且热量还非常低。


　　


　　2、保护视力


　　多吃一点茼蒿可以帮助我们保护视力，茼蒿中的营养物质含量丰富，它含有我们身体需要的胡萝卜素，并且含量可以说是非常高的，经常吃茼蒿可以补充身体所需要的维生素A，对于总是在玩手机电脑的上班族和学生族来说，经常吃茼蒿还可以保护视力。


　　3、美容


　　茼蒿美容的效果可以说是非常好的，我们应该知道茼蒿中的物质到了身体中能够起到美容养颜的作用，茼蒿会有这样的功效，主要是因为茼蒿是属于一种绿色的蔬菜，茼蒿不仅可以补充身体所需要的维生素，还可以补充胶原蛋白。


　　4、增进食欲


　　食欲不好的人，可以经常吃茼蒿，因为茼蒿可以增强人的食欲，茼蒿当中有一些挥发性的物质，这些物质可以增加唾液的分泌，从而就可以促进人体的食欲了。


　　5、降低胆固醇


　　茼蒿中含有丰富的膳食纤维，多种维生素，矿物质等等，而这些营养物质能够抑制胆固醇在人体血管壁上沉积，从而降低人体内的胆固醇。


　　茼蒿的做法


　　一、茼蒿炒腊肉


　　主料：茼蒿适量、腊肉3小块


　　


　　辅料：红椒1个


　　调料：食盐适量、鸡精少许、蒜4瓣、料酒适量、生抽少许


　　1、腊肉蒸一下去油，然后取出切薄片，蒜切片、红椒切丝、茼蒿切成段，全部放一边备用。


　　2、茼蒿洗干净去叶。


　　3、锅烧热，然后发放油，放入蒜片煸香。


　　4、先放入腊肉片。


　　5、煸炒出香味，等到腊肉出油放入茼蒿段。


　　(养生)