而妈妈们装满母奶涨大的乳房对爸爸来说可能是福利,可是对妈妈们来说胀奶、哺乳的种种压力,都严重影响妈咪们的开机心情。产后女性荷尔蒙降低、分泌物减少、性欲降低,都需要另一伴的多加体谅。(同场加映:迫不及待想要爱 怀孕后性爱的3个常见问题) 因此,如果想要让双方都达到愉悦的性经验,可以借助增长前戏的时间,充满耐心跟细心温柔对待,让刚生完 baby 的妈妈可以调整回爱侣的心态,紧绷且干涩的阴道也会慢慢放松。 另外,进出的力道也不宜过于猛烈,行房时可使用专用的润滑剂,让产后“第一次”成为另一个此生难忘的美妙经验,对夫妻未来的和谐房事生活有指标性的效果。 而如果有漏尿、阴道松弛的困扰,可以尝试以凯格尔运动来改善。凯格尔运动是练习类似憋尿或夹大便的动作,来加强训练骨盆腔底肌肉的肌力与弹性,达到协助子宫复位及改善大小便失禁的困扰,并促进阴道慢慢收紧恢复弹性。也许,还能夫妻双方都一起练习,让房事生活更美好!(同场加映:用枕头来做凯格尔运动) 若是月子没有做好的妈妈们,则可以选择加上中药调理或中药薰浴,帮助身体机能的恢复及骨盆腔循环,加强气血恢复及全身循环,同时让阴部干燥不适感降低。 中药薰浴更可以请医师开出针对下半身的症状的薰蒸药方,加强调理及修复。而产后的女性朋友平日除了经期以外的时间,也可以多泡半身浴,让气血循环通畅无阻,改善宫寒性冷感的问题。
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